23:10 

наука сна

<lili>
Из-за нового для меня в последние полгода графика 5/2 к восьми утра, который превратился для меня в изрядную каторгу, стала интенсивно изучать науку "как спать мало, высыпаться, и не думать о том, как же сильно хочется спать". Везде все пишут по-разному, масса методик, но кое-какие выводы уже сделаны, теперь я пытаюсь их систематизировать и испытать на себе. По одной из методик, нужно не спать сутки и в течении дня записывать, в какое время происходят спады и клонит в сон, так вот когда в сон клонит наиболее невыносимо - это и есть твое самое продуктивное время для сна. Если спать именно в это время (не затягивая ложиться спать), то можно спать мало и не чувствовать себя какашкой целый день. Правда, нужно зафиксировать два таких вот спада и спать два раза по два часа.На удивление, проснувшись между 5-6 утра, я успела съездить на работу, активно поработать до 12 (причем так активно, что сама в шоке), переделать кучу дел, и только в 2 дня мне немного хотелось полежать))) но сейчас - это нечто, с часов девяти глаза закрываются. Может, не стоило мне залегать в ванну? Хотя, если подумать, в это время я всегда вырубаюсь и сил нет никаких. Ждём-с, когда это закончится

@музыка: кстати о музыке

@настроение: не разговариваем. пусть даже не пытается испортить настроение. сразу выскажу все что думаю!

@темы: сонный вопрос

URL
   

мой микрокосмос

главная